跑手必須遵從賽會工作人員指示。
三代同堂組別每隊人數為3人,其他組別每隊人數為2人。
比賽時限為20分鐘。
比賽以接力方式進行,參加隊伍需於限時內跑出最長距離。
比賽期間,必須按工作人員指示於跑步機旁或特定區域等候。
跑手換人次數不限,隊員可自由分配次序,並決定各隊員所需完成之次數、時間及距離。除受傷外,每次必須跑200米或以上方可換人,每位隊員需完成至少500米。
比賽時間以大會實時為準,所有換人時間皆計算在比賽時間當中。
每次換人時跑手必須通知負責工作人員,待確認後方可開始換人程序。
每次換人時,跑手需先將跑步機減速至3公里/小時(或20分鐘/公里)或以下,才可進行換人程序。
跑手可在比賽中自行調校速度。為保障安全,比賽最高速度為20 (20公里/小時或3分鐘/公里)。
當20分鐘完結後,大會工作人員將立刻記錄完成距離,逾時距離將不作計算,跑手可自行慢慢減速及休息。
賽事中,如果任何跑步機出現故障,大會工作人員將即時作出修復,如跑步機於短時間內重新運作,隊伍可繼續比賽,跑手可以選擇加速至跑步機故障前之速度才正式開始紀錄里數,維修時間亦不會計算於比賽成績內。如果跑步機未能重新運作,大會將盡量安排隊伍以後備跑步機或於下一個起步時間繼續完成餘下里數。但此安排取決於大會時間表,有機會需於當天整個活動完結後完成餘下的里數(約下午七點後)。大會將盡力防止以上情況發生。
大會司儀將不定時報告每隊已完成之里數,組別名次將於活動完結後於大會 Facebook公布,各組別頒獎禮將於每組完成後立即進行,獲得頭三名之隊伍請稍為留步。
為公平起見,如非緊急情況,跑手不能運用跑步機扶手省力。
參加者請按主辦機構指示進行活動,不得異議;所有有關活動之安排或更改,將由主辦機構作最終決定。